아르기닌은 준필수 아미노산으로, 최근 운동을 하면서 아르기닌을 같이 복용하시는 분들이 많아졌습니다. 복용 후 혈관이 이완으로 운동시 빠른 근육생성으로 운동보조제의 역활과, 고혈압에도 긍정적이라고 알려져 있습니다. 저는 그중에 나우 푸드에서 나온 아르기닌에 대해 리뷰를 작성하려고 해요.(광고 아니에요) 그럼, 아르기닌에 대한 효능과 나우푸드의 아르기닌에 대해서 하나씩 알아보도록 하겠습니다.
아르기닌의 효능과, 가성비 좋은 나우푸드 아르기닌
내가 사려고 알아본 아르기닌에 대해서!
1. 아르기닌이 함유된 식품은 어떤 것들이 있을까?
식품으로 섭취 시에는 돼지고기나 닭고기, 칠면조, 장어, 콩(렌틸콩), 유제품 등으로 알려져 있습니다. 그중에서도 칠면조에 많은 양의 아르기닌이 함유되어 있지만, 우리나라에서는 접하기 힘든 식품이니 만큼 대체식품으로 닭고기나 돼지고기 등심이 있어요! 닭가슴살 2조각이면 하루 권장 섭취량을 충분히 섭취할 수 있습니다.
2. 아르기닌은 근성장에 좋습니다.
트레이닝 시 먹는 영양제로도 알려져 있는데, 이는 세포 재생을 빠르게 하여 근육의 생성과 근육 발달에 도움을 준다고 합니다. 또한 체지방을 감소시키는데 도움을 주기 때문에 운동 보조제로서 각광받고 있습니다. 그리고 복용 후 성장호르몬을 증가시킨다고 하며 그로 인해 낮동안의 활동에 도움을 주며, 수면장애 또한 완화시켜준다고 합니다.
3. 피로 해소에 좋습니다.
아르기닌은 간에도 좋다고 합니다. 간에서 암모니아를 해독하고 몸에서 배출시킬 때 요소 합성 작용이 일어나는데, 이 과정에서 암모니아는 요소로서의 작용 역할을 합니다.
4. 고혈압에도 긍정적인 영향을 줍니다.
섭취 시 혈류의 흐름을 원활하게 도와주기 때문에 혈액순환에도 긍정적이며, 고혈압에도 좋다고 합니다.
5. 주의사항 부작용
고용량으로 오랜 기간 아르기닌을 섭취할 경우 탈모 등의 부작용이 간혹 있을 수 도 있다고 하니 참고하세요!
스테미너,피로개선을 돕는 마카 탈모,모발촉진 보조제 비오틴 관절영양제 글루코사민과 MSM
나우 푸드 아르기닌에 대해 알아볼까요?
나우 푸드의 아르기닌은 1알에 1000mg입니다. 1알 또는 2알을 선택해서 복용하며 된다고 해요. 아르기닌 권장량에 대해서 알아봤는데 각양각색이더라고요. 그중에서 1000~3000mg이 적당하다는 정보가 많아 적어봅니다.
시중에 파는 것 중 아르기닌 고함량 제품도 나왔다고 하는데, 제 생각엔 영양제로는 적당량 섭취하고 식품으로 대체해서 먹게 더 좋지 않을까 싶습니다. 닭가슴살에도 아르기닌 성분이 많으니, 식품에 들어간 아르기닌도 대략적으로 체크하셔서 드시면 좋을 것 같아요.
나우 푸드 아르기닌 알약 크기
나우푸드 아르기닌의 영양제 크기는 상당히 큽니다. 대체적으로 직구해서 오는 약이 좀 큰 편이긴 한 것 같아요(나우푸드는 미국회사). 웬만큼 크다는 오메가 3보다도 크기 때문에 참고하셔서 구매하세요!
나우 푸드 아르기닌 가격
쿠팡에서 구매했고, 명칭은 정확히 L-아르기닌입니다. 120정에 13,700원 로켓 직구로 무료배송하고 있습니다. 리뷰가 꽤 많아서 믿고 살 수 있었습니다. 120 정이라 하루에 1알을 드시만 4개월, 2알을 드시면 2달 정도로의 양입니다.
여기까지 저의 개인적인 리뷰를 읽어주셔서 감사합니다! 개인의 몸상태에 따라 섭취 여부를 판단하는 게 중요해요! 그럼, 모두 모두 오래오래 건강하자고요!
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