안구건조증 관리방법(인공눈물 5천원에 사는법, 눈찜질, 습관, 영양제)

안구건조증 원인 및 관리방법

현대인들의 흔한 질환인 안구건조증은 컴퓨터, 핸드폰, TV 시청과 같은 모니터를 장시간 보게 되면 생길 수도 있으며, 계절로는 건조한 겨울에 특히 많이 생깁니다. 이 안구건조증이 생기면 눈이 뻑뻑하고 장기간 방치하면 눈이 점점 더 시린 느낌도 드는데요. 많은 분들이 이를 인지 못하고 눈을 비비거나 눈에 압을 가하는 행동을 취하는데 그것은 안압이 높아지는 잘못된 습관입니다. 그렇다면 이 안구건조증에 좋은 습관과 인공눈물 저렴하게 사는방법은 어떤 것 있을까요?

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안구건조증에 좋은 습관

첫 번째, 따뜻한 타올로 눈을 가볍게 찜질한다.

저는 일회용 안구 온찜질 팩을 사용합니다. 10분~20분가량 눈을 찜질해 주기 때문에 눈을 따뜻하게 만들어 눈에 피로를 낮추고 혈액순환을 잘 되게 할 수 있습니다! 다른 방법으로는, 물을 적신 타월을 전자레인지에 돌려 따뜻하게 만들어줍니다. 뜨겁다가 아닌 따뜻하다 정도의 온도입니다. 그 후 찜질을 하듯 눈에 살짝 얹어 줍니다.

 

두 번째, 핸드폰이나 TV 그리고 컴퓨터 등을 사용할 때 틈틈이 휴식하는 시간을 가진다.

모니터 계의 전자기기가 활성화되기 이전에는 안구건조증은 중년층의 질환이었다고 합니다. 그러나 요즈음엔 컴퓨터로 장시간 일을 하기도 하며, 핸드폰이 주된 취미생활이기도 하고, 새로 나오는 많은 시리즈물이 우리를 TV 앞에 머무르게 하는데, 이것은 안구건조증의 원인이 되기도 합니다. 어느 정도 눈에게도 쉼을 주어 장시간 지속적으로 노출되는 것을 방지하도록 노력해 보세요

 

세 번째, 거북목이 아닌 바른 자세를 유지한다.

거북목 증상이 있을 때 안구건조증도 같이 일어날 수 있다고 합니다. 이는 장시간 무언가를 좋지 못한 자세로 보았기에 거북목이 되는 것도 있을 것이며 혈액순환이 잘 되지 않은 까닭도 있을 것입니다.

 

네 번째, 인공눈물을 넣어준 후 2분 정도 눈을 감고 있는다.

안구건조증이라면 인공눈물을 넣어주시고 계실 겁니다. 인공눈물은 인공눈물을 넣은 후 바로 눈을 깜박이게 되면 인공눈물이 쓸려 내려간다고 합니다. 그래서 2분 정도 눈을 감고 있는 것이 효과가 좋습니다. 저는 눈이 시릴때에는 점안겔을 자기 전에 쌀알만큼 넣어주고 자곤 합니다. 그럼 눈 시림을 많이 방지할 수 있어요.

 

다섯 번째, 눈에 좋은 영양제를 먹는다.

 

 

눈에 좋은 영양제로는 오메가 3와 루테인이 있습니다. 저는 오메가 3을 먹고 있는데요 오메가 3은 EPA성분보다 DHC성분이 많은 것이 눈에 더 효과적이라고 하니 참고하셔서 구매하세요!

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인공눈물 5천 원에 사는 방법에 대해 알아보자

저 또한 모니터와 핸드폰을 많이 사용하고 있어 안구가 건조할 때가 많습니다. 제가 이 방법을 알기 전에는 저도 30개입에 10,000원에 사서 쓰곤 했는데요. 하루에 2개 정도 씩 쓰게 되면 금방 사라지게 되어 약값이 부담스러웠습니다. 그래서 제가 인공눈물을 저렴하게 사는 방법을 알아냈습니다. 그럼 바로 알려드릴게요!

 

 

그것은 바로 종로 5가에서 사 오는 겁니다. 여기는 약국거리로 유명하며 저는 온유 약국으로 가서 사 왔어요! 인공 눈물의 가격은 5,000원 입니다. 사실 점안겔 리포직도 사고 싶었는데 이날 품절이라 못 사 와서 좀 아쉬웠습니다. 광고가 아닌 저의 찐 정보 공유성 후기라는 점 말씀드려요!