나이에 상관없이 건조한 눈에 필요한 오메가 3
안구는 노화로 인해 눈물 분비가 줄어들기도 하고, 건조한 날씨의 영향을 받아 눈이 많이 건조해지기도 합니다. 그리고 요즈음은 에는 핸드폰이나 PC를 오래 보고 일하는 인구가 많아 나이에 상관없이 안구건조증을 겪고 있는 인구가 많아지는 추세입니다. 이런 안구건조증을 위한 영양제가 바로 오메가 3입니다. 그럼 지금부터 오메가 3의 효능 섭취시간, 그리고 제가 산 제품의 리뷰를 해드릴게요.
오메가 3의 필요성으로 어떤 것이 있을까요?
오메가 3의 장점을 알아보자!
- 오메가 3은 불포화지방산으로 고혈압에 좋으며 콜레스테롤과 중성지방을 저하시켜줍니다.
- 또한 혈행 개선에도 도움이 되고 안구건조증에 효과가 있으며 망막 손상을 방지한다고 알려져 있습니다.
- 음식 섭취로는 등 푸른 생선, 연어, 참치, 들기름, 견과류 등에 함유되어 있습니다.
- 뇌 건강과 다이어트에도 도움이 된다고 알려져 있습니다.
오메가 3의 단점을 알아보자!
- 오메가 3은 혈압을 낮추는 효능이 있습니다. 그렇다면 저혈압이신 분들은 고민을 해봐야 할 문제입니다. 영양제 섭취 전 전문가와 상담 후 드시기를 권장드려요.
- 위가 민감하신 분들이 드시면 위산 역류 등의 소화불량에 걸리실 수도 있습니다.
- 이런 분들은 많은 양의 오메가 3 섭취보다 음식물로 섭취하는 것이 좋다고 하니 고려해보시는 걸 추천드려요.
프로메가 오메가3 듀얼을 알아보아요!
제가 꾸준히 먹고 있는 오메가 3 제품입니다. 혈행 건강에 좋다고 하는데요. 프로메가 오메가에는 비타민 D, 비타민E, 비타민A도 같이 함유되어 있습니다. 각 비타민은 어디에 좋은지 알아보겠습니다.
- EPA 및 DHA는 눈 건강에 도움을 주는 성분입니다.
- 비타민D는 햇빛에서 쬐면 생기는 비타민으로 한국인에게 많이 부족한 비타민으로 뼈 형성과 유지에 필요합니다.
- 비타민E는 항산화 작용을 하며, 기름에 잘 녹는 성질을 가지고 있기 때문에 오메가 3와 같은 지방산에 잘 녹는다고 합니다.
- 비타민A는 눈에 좋은 비타민으로 알려져 있으며 부족하면 안구건조증에 걸릴 수도 있습니다.
또한 오메가 3 듀얼은 건강기능식품으로 건조한 눈을 개선하고, 형행 개선에 도움을 준다고 합니다.
달맞이꽃 종자유도 들어있습니다.
원료명에 달맞이꽃 종자유도 포함되어 있습니다. 달맞이꽃은 여성에게 좋은 성분으로 탈모와 피부에도 좋다고 알려져 있습니다. 비타민A, E, D는 하루 영양성분 기준치의 100%를 가지고 있네요.
이 외에도 정제어유, 토코페롤, 비타민 등이 함유되어 있습니다. 자세한 함류량은 아래에 사진을 첨부해드려요!
영양제 크기와 영양제 복용시간
프로메가 영양제의 크기는 꽤 큰 편입니다. 제가 먹는 영양제 중 제일 크다고 말할 수 있겠어요. 그래도 하루에 한 알만 복용하면 됩니다. 복용시간과 복용방법에 대해 궁금해하시는 분들이 많았는데요, 찾아보니 공복에 먹으면 위가 불편해질 수도 있다고 하여 식사 직후 바로 먹는 게 좋다고 합니다.
여기까지 저의 지극히 개인적인 정보성 블로그입니다. 복용시 내 건강상태에 맞는지 충분히 고려하세요!
개인적인 후기로 조금 상이할 수 있는 점 양해 부탁드립니다.
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