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건강

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걷기대회 일정과 2023년 리스트 알아보기! 걷기를 좋아하시는 분들이라면 한 번쯤 도전해 보시는 거 어떨까요? 저는 본격적으로 걷기 운동을 시작한 지 얼마 되지 않습니다. 그렇지만 3개월 정도 후의 대회를 바라보며 운동한다면 목표의식과 의욕이 생길 것 같습니다. 이런 성취감을 이룰 수 있는 목표가 꾸준함을 유지시키는데 도움을 줄 거예요! ★ 2023 걷기 대회 리스트 보기 ★ 마라톤이 부담스럽다고 생각하시나요? 그럼 우선 걷기 대회를 준비해보시는걸 추천드려요. 완주의 성취감과 추억을 동시에 쌓을 수 있는 좋은 기회가 될거라 생각됩니다! 1. 단양팔경 걷기 대회 단양군에서 주최하는 걷기 대회입니다. 마라톤 대회도 같이 진행하고 있다고 해요. 힐링이 필요하다면 단양팔경 걷기 대회 어떠신가요? 단양팔경 걷기 대회 정보 2. 3.1절 만세 걷기대회 3.1..
걷기 운동, 하루 적정걸음수는 만보가 아니다! 걷기 운동을 하시는 분이라면 만보를 걷는 것이 당연한 듯이 여겨지고 있습니다. 저 또한 아무런 의심 없이 하루 만보를 걷겠다고 생각한 적이 있어요. 그렇다면 정말 하루 만보를 걷는 것이 가장 건강에 도움이 되는 걸까요? 적정걸음수는 만보가 아니라고 합니다. 그럼, 적정 걸음수에 대해 알아보도록 할게요! 하루에 몇 걸음이 가장 적당할까? 필요한 걸음의 수와 만보기의 시작 이유를 알아보아요! 걸음측정기가 '만보기'라 불리는 이유! 만보기가 만보기로 불리는 이유는 알고 보면 재미있는 일화가 있습니다. 바로 마케팅에 일환으로 사용하기 위함이었어요. 60년대에 일본에서 걷기 붐이 일었는데 이때 만보기가 만들어졌다고 합니다. 1만 보는 과학적 근거는 없다. 그렇다면 1만 보가 과연 의미 있는 걸음 숫자일까요? 그건..
걷기앱, 만보기어플 추천, 일상생활에서 건강챙기기! 장황한 운동계획을 세운다면 며칠은 열정적으로 운동을 다니는 분들이 많을 거예요. 그러나 작심삼일로 흐지부지 되는 경우 또한 많습니다. 제 경험으로는 헬스를 다녀도 오래 다녀야 삼주였습니다. 우리 생활에서 가장 편한 운동을 찾아보니 바로 콧바람을 쐬며 기분이 좋아지는 걷기였습니다~ 그럼, 걷기 운동에 도움을 주는 걷기앱 추천 해드릴게요! ★ 만보기앱 알아보기 ★ 만보기앱으로 걸음수를 세어보자! 걸음수를 확인하는 것이 동기부여도 되고 더욱 체계적입니다. 그럼 지금부터 꾸준한 걷기를 위해 쓰기 편한 만보기앱을 추천드리도록 할게요! 5천만 이상 다운로드 평점 5점 만점에 4.9점 5천만 회 다운 횟수인 앱은 정말 손에 꼽습니다. 우리나라 인구전체가 다운로드 했을 정도의 숫자로, 신뢰도가 높다고 할 수 있어요! ..
파로돈탁스 치약 쿨링민트 효능(구취,치은염,플러그제거) 평생 사용해야 하는 치아 잇몸 건강은 아주 중요합니다. 음식과 영양소 섭취를 위해서도 필요하죠. 그렇지만 양치 시 잇몸에서 피가 나신다면 많이 약해진 상태일 수 있어요. 저도 자주 잇몸이 약해 자주 피가 나는 편이라 일반적 치약은 사용하지 않고 유명하다는 치약은 거의 다 사용해 본 것 같아요. 그중에서 지금 제가 지속적으로 사용하고 있는 파로돈탁스에 대해 리뷰해 보도록 할게요. ★ 파로돈탁스 효능과 사용법 ★ 약해진 잇몸(치은염)에 적합한 파로돈탁스 1. 파로돈탁스 잇몸 질환 치은염에 효과적인 치약 잇몸이 약해지고 상처가 잘난다면 치은염일 수 있습니다. 사실상 별다른 치료법이 없다고 합니다. 악순환으로 잇몸이 서서히 내려앉을 수도 있어요. 하. 지. 만! 치석과 플라그를 제거해 치아와 잇몸을 깨끗하게 유..
메가도스 요법 비타민C 섭취방법과 부작용, 주의사항 총정리! 비타민 C의 하루 적정 복용량은 75~100mg입니다. 이를 초과하여 많게는 하루 10g까지도 섭취하는 것이 바로 메가도스 비타민C 섭취방법입니다. 이런 복용을 하는 이유는 피로해소에 뛰어나다고 입소문이 났기 때문인데요. 그럼 지금부터 섭취방법과 주의사항에 대해 알아보도록 하겠습니다. 메가도스 비타민C 대용량 비타민C 데일리스틱 영양제 50% 할인 약국 암웨이 더블엑스 종합비타민 ★ 메가도스 비타민C 보기 ★ 메가도스 비타민C 효능과 복용방법 ▶효능 비타민C는 뇌건강과 몸의 면역력에도 아주 중요한 영양제로 알려져 있습니다. 노화와 관련된 활성산소 제거에 도움을 준다고 하며, 피부와 잇몸에도 긍정적이라고 합니다 그리고 메가도스 방법은 피로해소를 개선해 주기 위함이라고 합니다. ▶복용방법 복용량 : 메가도 ..
비타500 데일리스틱, 비타민 C 효능과 하루권장량 총정리! 비타민C는 우리에게 가장 친근한 비타민입니다. 그러나 과일 등의 섭취를 요하기 때문에 생각보다 섭취하기 번거롭기도 합니다. 그래서 고민하던 중 일정한량을 유지할 수 있도록 비타민C 제품을 구매하기로 했습니다. 그럼 지금부터 효능과 하루 섭취량, 그리고 광동 비타 500 데일리스틱에 대해서 알아보도록 할게요! 몸속 필수 영양소 비타민C 바쁜 일상 속에서 매일 오렌지를 까고 분리수거를 하기는 매우 수고스럽습니다. 지금부터 수고스러운 일상을 반으로 줄여줄 제품을 소개해볼게요! ★ 광동 비타민C 알아보기 ★ 제가 추천드리는 제품은 바로 국내에서 매우 유명한 광동제품입니다. 가루로 섭취할수있는 데일리 스틱이라 소지도 아주 용이하답니다. 개. 봉. 박. 두 ! 1. 비타민C 주요 효능 제품을 소개하기에 앞서 비타민..
센트룸 종합비타민 고르는법! 추천 및 복용방법 현대인이라면 하나씩 구비해 둔다는 종합비타민입니다. 센트룸은 제약회사는 세계적으로 유명합니다. 아마 이름만 대면 알수있는 우리에게도 아주 익숙한 브랜드이죠. 본문에 알려드리도록 할게요. 이 종합비타민은 1 정이면 하루 기초 영양소를 끌어올릴 수 있기에, 식품과 함께 보조적으로 섭취하기 아주 좋은 영양제입니다. 세계적인 제조사, 센트룸 영양제 ★센트룸 영양제에 대해 알아보도록 해요!★ 1. 센트룸 제조사는 화이자! 센트룸은 세계적 제약회사인 화이자에서 제조 생산합니다. 개인적으로 영양제나 약은 기술력이 중요하기 때문에, 브랜드 네임이 있어야 믿고 먹을 수 있다고 생각합니다. 일일이 계산하여 식품으로 모든 영양소를 섭취하기에는 시간적으로 너무 고단한 일입니다. 종합비타민은 우리가 음식으로 섭취하는 영양소중 ..
미녹시딜과 물파스 공병은 환상의 조합! (미녹시딜 도포기) 아는 사람은 다 안다는 미녹시딜 편하게 바르는 방법 혹시 알고 계셨나요? 스포이드로는 구석구석 바르기가 힘들었고, 스프레이로는 왠지 공중에 약품이 떠다닌다고 생각하니 기피했었답니다. 이번에 저도 우연히 알게 돼서 너무 편하게 미녹시딜을 바르고 있습니다. 그럼 지금부터 알려드리도록 할게요! 미녹시딜 편하게 골고루 바르는 꿀팁! 미녹시딜 반값에 사는법 미녹시딜 3개월 비포앤에프터 후기 ★ 미녹시딜 가장 편하게 바르는 방법 ★ 1. 미녹시딜과 물파스공병, 환상의 조합 우선 제가 구매한 제품을 보여드리도록 할게요. 고민에 고민을 거듭한 결과 이 제품을 선택하게 되었어요. 용량, 눈금 등을 심사숙고했기 때문입니다. ▶ 물파스 공병 고를 때 주의할 점 물파스 공병이 50ml 이상일 것 (더 작으면 빨리 채워 넣어야..

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