메가도스 요법 비타민C 섭취방법과 부작용, 주의사항 총정리!

비타민 C의 하루 적정 복용량은 75~100mg입니다. 이를 초과하여 많게는 하루 10g까지도 섭취하는 것이 바로 메가도스 비타민C 섭취방법입니다. 이런 복용을 하는 이유는 피로해소에 뛰어나다고 입소문이 났기 때문인데요. 그럼 지금부터 섭취방법과 주의사항에 대해 알아보도록 하겠습니다.

메가도스 비타민C

대용량 비타민C 데일리스틱

영양제 50% 할인 약국

암웨이 더블엑스 종합비타민

 

★ 메가도스 비타민C 보기 ★

 

 

메가도스 비타민C 효능과 복용방법

▶효능

비타민C는 뇌건강과 몸의 면역력에도 아주 중요한 영양제로 알려져 있습니다. 노화와 관련된 활성산소 제거에 도움을 준다고 하며, 피부와 잇몸에도 긍정적이라고 합니다

그리고 메가도스 방법은 피로해소를 개선해 주기 위함이라고 합니다.

▶복용방법

• 복용량 : 메가도 스스 복용방법은 처음부터 많은 양을 섭취하기보다는, 1000mg을 시작으로 점진적으로 늘려가는 것이 좋다고 합니다.
• 섭취 횟수 : 많은 양은 한 번에 먹지 않고 하루 3~5회 정도 나눠서  섭취한다고 합니다.
• 섭취방법 : 빈속에 먹으면 위에 무리가 갈 수 있으니 식사도중이나 식사 후에 섭취한다고 합니다.

 

 

비타민C 선택, 알약? 가루형?

체형은 자유롭게 선택하면 된다고 합니다. 가루타입이나 고형타입 등 원하는 것을 선택하세요. 

 

부작용 및 주의사항

• 빈속에 섭취시 위에 무리를 줄 수 있다고 합니다.
• 요로결석 등이 있는 분들은 지양하는 것이 좋다고 합니다.
• 비타민이 피로회복에 좋다고 하지만 메가도스에 대해 긍정적 입소문은 많지만, 정확한 연구는 아직 미비한 것으로 보입니다.

 

 

추천여부

주변에서도 메가도스를 섭취하시는 분들을 몇 분 봐왔습니다. 하루 2000mg 정도 드시는 분이었는데 긍정적으로 생각하고 계시고 있었고 하루 활력을 깨 울 수 있어 좋다고 하셨어요.

그러나 저에게 권하신다면 고민을 해봐야 할 것 같아요. 하루 적정량 이후로는 모두 몸 밖으로 배출되기 때문이기도 하며, 개인적으로 영양제의 과다복용을 좋아하지 않기 때문입니다. (글쓴이는 하루 500mg 섭취 중)

피로해소에 긍정적 효과를 받다고 하는 리뷰들도 많으니, 메가도스 방법에 대해서는 개인의 선택으로 남겨두겠습니다.