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당근라페김밥 만들기, 당근이 순식간에 없어지는 마법! 당근라페는 눈이 번쩍 뜨이는 새로운 맛을 가졌습니다. 어찌나 맛있는지 매번 남아돌던 당근이 순식간에 없어지게 되었습니다. 독일식 샐러드로 샌드위치나 기타 요리에 넣으면 정말 한 차원 높은 수준의 요리가 됩니다. 또한 자극적이지 않아 건강하게 섭취할 수 있는 장점도 갖췄어요. 그럼 지금부터 당근라페를 이용한 김밥을 만들어보도록 할게요. 당근라페 크림치즈 샌드위치 만들기 ↑ 맛있어서 무조건 두번하는 요리! 환상의 조합입니다~♡ ★ 당근라페김밥 만들기 ★ 탄수화물 섭취를 줄이고 지방/단백질)의 섭취를 높이는 건강한 키토김밥이 최근 유행입니다. 당근라페김밥도 그중 하나라고 볼 수 있어요. 고 단백 식단을 위해 한 줄다 계란 1개 이상을 넣어줄 예정입니다. 라페는 수분이 제거하는 음식이라, 만들어놓으면 반으로 줄..
걷기대회 일정과 2023년 리스트 알아보기! 걷기를 좋아하시는 분들이라면 한 번쯤 도전해 보시는 거 어떨까요? 저는 본격적으로 걷기 운동을 시작한 지 얼마 되지 않습니다. 그렇지만 3개월 정도 후의 대회를 바라보며 운동한다면 목표의식과 의욕이 생길 것 같습니다. 이런 성취감을 이룰 수 있는 목표가 꾸준함을 유지시키는데 도움을 줄 거예요! ★ 2023 걷기 대회 리스트 보기 ★ 마라톤이 부담스럽다고 생각하시나요? 그럼 우선 걷기 대회를 준비해보시는걸 추천드려요. 완주의 성취감과 추억을 동시에 쌓을 수 있는 좋은 기회가 될거라 생각됩니다! 1. 단양팔경 걷기 대회 단양군에서 주최하는 걷기 대회입니다. 마라톤 대회도 같이 진행하고 있다고 해요. 힐링이 필요하다면 단양팔경 걷기 대회 어떠신가요? 단양팔경 걷기 대회 정보 2. 3.1절 만세 걷기대회 3.1..
걷기 운동, 하루 적정걸음수는 만보가 아니다! 걷기 운동을 하시는 분이라면 만보를 걷는 것이 당연한 듯이 여겨지고 있습니다. 저 또한 아무런 의심 없이 하루 만보를 걷겠다고 생각한 적이 있어요. 그렇다면 정말 하루 만보를 걷는 것이 가장 건강에 도움이 되는 걸까요? 적정걸음수는 만보가 아니라고 합니다. 그럼, 적정 걸음수에 대해 알아보도록 할게요! 하루에 몇 걸음이 가장 적당할까? 필요한 걸음의 수와 만보기의 시작 이유를 알아보아요! 걸음측정기가 '만보기'라 불리는 이유! 만보기가 만보기로 불리는 이유는 알고 보면 재미있는 일화가 있습니다. 바로 마케팅에 일환으로 사용하기 위함이었어요. 60년대에 일본에서 걷기 붐이 일었는데 이때 만보기가 만들어졌다고 합니다. 1만 보는 과학적 근거는 없다. 그렇다면 1만 보가 과연 의미 있는 걸음 숫자일까요? 그건..
걷기앱, 만보기어플 추천, 일상생활에서 건강챙기기! 장황한 운동계획을 세운다면 며칠은 열정적으로 운동을 다니는 분들이 많을 거예요. 그러나 작심삼일로 흐지부지 되는 경우 또한 많습니다. 제 경험으로는 헬스를 다녀도 오래 다녀야 삼주였습니다. 우리 생활에서 가장 편한 운동을 찾아보니 바로 콧바람을 쐬며 기분이 좋아지는 걷기였습니다~ 그럼, 걷기 운동에 도움을 주는 걷기앱 추천 해드릴게요! ★ 만보기앱 알아보기 ★ 만보기앱으로 걸음수를 세어보자! 걸음수를 확인하는 것이 동기부여도 되고 더욱 체계적입니다. 그럼 지금부터 꾸준한 걷기를 위해 쓰기 편한 만보기앱을 추천드리도록 할게요! 5천만 이상 다운로드 평점 5점 만점에 4.9점 5천만 회 다운 횟수인 앱은 정말 손에 꼽습니다. 우리나라 인구전체가 다운로드 했을 정도의 숫자로, 신뢰도가 높다고 할 수 있어요! ..
파로돈탁스 치약 쿨링민트 효능(구취,치은염,플러그제거) 평생 사용해야 하는 치아 잇몸 건강은 아주 중요합니다. 음식과 영양소 섭취를 위해서도 필요하죠. 그렇지만 양치 시 잇몸에서 피가 나신다면 많이 약해진 상태일 수 있어요. 저도 자주 잇몸이 약해 자주 피가 나는 편이라 일반적 치약은 사용하지 않고 유명하다는 치약은 거의 다 사용해 본 것 같아요. 그중에서 지금 제가 지속적으로 사용하고 있는 파로돈탁스에 대해 리뷰해 보도록 할게요. ★ 파로돈탁스 효능과 사용법 ★ 약해진 잇몸(치은염)에 적합한 파로돈탁스 1. 파로돈탁스 잇몸 질환 치은염에 효과적인 치약 잇몸이 약해지고 상처가 잘난다면 치은염일 수 있습니다. 사실상 별다른 치료법이 없다고 합니다. 악순환으로 잇몸이 서서히 내려앉을 수도 있어요. 하. 지. 만! 치석과 플라그를 제거해 치아와 잇몸을 깨끗하게 유..

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