내가 사려고 직접 알아본 '암웨이 칼맥디' (칼슘 마그네숨 비타민D 뼈건강 골다공증영양제)

칼슘과 마그네슘 비타민D의 필요성

평소에 칼슘을 많이 드시고 계신가요? 칼슘의 성인 하루 권장 섭취량은 1000~1200mg이라고 합니다. 

이 양을 칼슘이 많기로 알려진 우유로 섭취하려면 하루 5잔 이상을 마시거나, 멸치 20 숟가락 이상을 먹어야 하는 양이라고 합니다. 하지만 이 정도의 음식을 매일매일 먹는 건 쉽지 않은 일입니다. 그렇다면 칼슘과 칼슘의 섭취에 도움이 되는 마그네슘 비타민 D를 균형 있게 섭취할 수 있는 영양제는 무엇일까요?

 

칼슘의 중요성

저는 일단 암웨이 칼맥디를 사게되었습니다. 자세한 내용은 뒤에서 말씀드리고, 칼슘의 중요성부터 말씀드릴게요.

우리 뼈의 칼슘은 나이가 들수록 줄어들어 여성의경우 폐경기를 기준으로 급격하게 줄어든다고 합니다. 이때 골다공증을 겪기도 하는데요. 골다공증 뿐만 아니라 치아건강에도 이상이 올 수 있다고 합니다.

젊으신 분도 간과해선 안되는 것이 칼슘이 부족하면 탈모를 유발할 수도 있고, 다이어트에도 칼슘이 부족하면 그렇지 않은 사람보다 살이 덜 빠진다고 합니다.

암웨이 칼맥디

그렇다면 칼슘과 마그네슘을 같이먹는 이유는 무엇일까요?

마그네슘은 많은 분들이 아시는 것처럼 눈 떨림, 불면증, 만성피로 등에 좋다고 알려져 있습니다.

그렇다면 칼슘과 같이먹어야 하는 이유는 무엇일까요? 칼슘과 마그네슘은 체내에 적절한 비율로 있어야 한다고 해요. 마그네슘은 세포 내의 칼슘 침입을 제어하는 역할을 하는데, 칼슘과 적절한 비율로 체내에 존재하지 않는다면 칼슘을 제어하지 못해 칼슘이 세포에 침투하여 체세포를 공격할 수 있다고 합니다.

일반인이 그 비율을 매번 확인할수 없으니 영양제를 통해 먹는 것이 좋지 않을까 생각합니다.

 

비타민 D를 같이 먹어야 하는 이유는 무엇일까요?

비타민D는 하루 15분의 빛을 통해 섭취할수 있는 자연적인 비타민이죠. 이런 비타민 D는 칼슘의 체내 흡수에 도움을 주어 상호작용하는 역할을 합니다. 비타민D를 같이 섭취하지 않으면 칼슘도 그만큼 체내에 흡수되지 못하는 거죠.

그래서 저는 칼슘과 마그네슘 비타민D를 같이 먹는 암웨이 칼맥디를 선택하게 되었습니다.

 

직접 산 내 돈 내산 암웨이 칼맥디

암웨이 칼맥디는 1회 2정씩 하루 2회 섭취해야 합니다.

1회에 칼슘 250mg, 마그네슘은 125mg, 비타민D는 5㎍를 섭취할 수 있고,
1일에 칼슘 500mg, 마그네슘은 250mg, 비타민D는 10㎍를 섭취할수 있다.

암웨이 칼맥디의 주요 원료는 귤껍질 분말 혼합물, 산화마그네슘, 해조분말 혼합물, 비타민 D3혼합제제 등이 있습니다.

 

나의 암웨이 칼맥디 찐 후기

약 한 개의 크기는 여자 새끼손톱보다 작습니다. 오메가 3랑 비교했을 때 절반 정도라고 생각하시면 될 것 같아요.

그래서 목 넘김이 어렵지 않았습니다. 저는 이걸 먹고 나서 손톱이 더 튼튼해진 걸 느끼고 있어요. 가끔씩 눈꺼풀이 떨리던 것도 사라졌어요.

과다하게 섭취하는 것도 좋지 않다고 하니, 드시고 있는 영양제가 있다면 칼슘과 마그네슘의 함류량을 확인해 보시고 적절하게 조절하시는 게 좋을 것 같아요. 작은 영양제이기 때문에 2개 먹지 않고 1개를 먹으면 섭취량을 조절할 수 있다고 생각이 들어요.

꼭 이 제품이 아니더라도 제가 느끼기에 칼슘 영양제는 몸에 필요한 것 같습니다.

 

여기까지 저의 개인적인 리뷰를 읽어주셔서 감사합니다! 개인의 몸상태에 따라 섭취 여부를 판단하는 게 중요해요!